熬夜的人容易伤肝,怎么做能使肝脏慢慢恢复

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最近小张忙了很多事情,工作,家里装修,开新店,爷爷生病住院等。他连续两周几乎每天熬夜,身心俱疲,瘦了好几斤。他一整天都在半睡半醒,悲伤的提醒是他有胃病。

其实熬夜并没有被提倡。睡眠不足、饮食不规律、精神状态不佳等症状容易导致胃肠道、肝脏、内分泌等身体功能性疾病的出现。

熬夜的人最容易伤肝,做到这4点,肝脏能一点点恢复起来

从经络的角度来看,夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间,此时肝胆经气血最旺,不过是将这些气血用于人体的重要代谢工作。如果用于其他目的(如大脑、四肢或肠胃供血过多),人体的新工作就不能正常完成,体内的旧废物就不能及时排出,新鲜的气血就不能顺利生成,对人体的伤害就很大。

尤其是肝病患者,更不能熬夜.经常熬夜不仅会诱发肝功能异常等一系列临床不适症状,还会降低机体免疫力和抗病能力,不利于肝病的稳定和恢复,因此肝病患者不能经常熬夜。如今,许多人因为工作繁忙和大量的交流而不得不熬夜,那么我们如何才能减少对身体的伤害呢?

熬夜伤肝如何补救呢?

1.清爽补水喝红茶

如果熬夜喝红茶,如果长期熬夜,可以经常服用一个简单的滋补药方:每天服用10克西洋参、枸杞、黄芪,适量,加水饮用,益气养阴,清热降火,消除疲劳,增强免疫力。

2.保护你的眼睛,吃水果餐

熬夜时,做眼保健操,适当吃一些水果,如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙色果蔬,可以提高夜班工人对昏暗光线的适应能力,防止视疲劳。

3、补救,别忘了睡觉

熬夜之后,专业的补救方法就是睡觉。除了正常的夜间休息,白天还得睡觉。中午(相当于上午11点到下午1点),如果因为条件有限而睡不着,可以静坐一刻钟,闭上眼睛。

4.肝脏按摩运动

热搓手。双手指向内侧,慢慢插入胸肋正下方约2 ~ 3厘米处。这个点就是肝经。多按摩可以帮助保养肝脏。熬夜的时候可以用一般的力量做肝脏按摩运动,不需要特殊的力量。

温馨提示:

总之,今天我们就来总结一下中医的知识,让大家和自己比较。如果怀疑自己属于这种综合症,就不要急着用。必须在专业中医辨证指导下使用。不要擅自服用,以免耽误病情。毕竟中医讲究辨证施治,只有一个人能从根本上解决自己的问题。

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最后,我还要提醒朋友们,健康的生活拒绝疾病,关注中医朱惠君,天天锁在这里,从阅读一篇有价值的中医知识开始,关心肝脏健康。

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