瑜伽和冥想或许“能帮助治疗慢性疼痛”

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有研究表明,瑜伽和冥想或许可以帮助治疗慢性疼痛。

一项新的研究发现,89%的参与者参加了基于正念的压力减轻(MBSR)课程,他们报告说疼痛和抑郁程度有所改善。

瑜伽和冥想或许“能帮助治疗慢性疼痛”

一名骨科医生说:“许多人已经失去了希望,因为在大多数情况下,慢性疼痛永远无法完全解决,”然而,专注的瑜伽和冥想可以帮助改善身体的结构和功能,从而支持疗愈的过程。”

这项研究,在八周的时间里,参与者被给予“密集的指导”,让他们进行正念冥想和注意哈他瑜伽。

虽然马斯克博士热衷于强调治疗和治疗慢性疼痛之间的区别,但研究结果确实表明,应该探索其他途径。

“治愈意味着消除疾病,而治愈意味着变得更完整,”Marske博士解释说。“对于慢性疼痛,治疗包括学会忍受一定程度的疼痛,这是可以控制的。因此,瑜伽和冥想是非常有益的。”

“最重要的是,患者正在寻找新的方法来应对慢性疼痛,而有效的非药物治疗是可行的。我们的研究结果表明,冥想和瑜伽对于寻求缓解慢性疼痛的人们来说是一个可行的选择。”

在完成课程后,参与者完成了一份病人健康问卷,记录了他们对疼痛、抑郁和残疾的感觉,并在27分的量表上看到抑郁症的测量值下降了3.7分。

马斯克博士说认为:“慢性疼痛常常伴随着抑郁症”。“冥想和瑜伽可以帮助患者恢复身心健康,可以单独使用,也可以与其他疗法(如治疗和药物)结合使用。”

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    2020-10-12