阳气不足有哪些表现?身体缺阳气怎么补?

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阳气指的是生长之气,代表着一个人的精气神。一个人阳气代表整个人的状态,代表整个人的精神面貌。对于一些阳气不足的人,多数可能有这4种表现。

通常阳气不足的人,都有这几种表现:

1、精神萎靡。

一旦人体内阳气不足,整个人就会很虚弱,很不精神。而且脸上的气色晦暗,做什么事都提不起兴致,给人一种软绵绵的感觉。阳气不足的人,学习和工作效率会变低。

2、老是生病。

“阳气不足则百病生。”这句话说的是很有道理的。阳气不足,身体虚弱,抵抗力自然就会变低,导致很容易被疾病缠身,老是动不动就感冒发烧。长期如此,很容易对身体造成亏损。

3、畏寒。

阳气充沛时,整个人的身体会觉得暖洋洋的。因为此时人的精气神充足,抵抗力增强,寒气不容易入侵。反之,也就是阳气不足的时候,总是怕冷,天凉时更是手脚冰寒。

4、难以入睡。

阳气不足时,气血不够顺畅,阴气旺盛,容易神经虚弱,畏寒怕冷,导致难以入睡,睡眠质量差。

当发现自己有这样的表现,做到以下5点,及时帮您补足阳气:

1、平时多喝温热的水,少碰那些冷饮。

阳气不足,容易怕冷,就不该吃那些冰冻饮料食品。而是时不时喝上一杯温热的白开水,这样既暖胃又养脾,可以驱走寒邪,补充阳气。

2、平时多锻炼,做运动。

运动能够强身健体,通经舒络,使得气血顺畅,增强阳气。而且多运动能够提升身体免疫力,护住身体的阳气。

3、平时多晒晒太阳,呼吸新鲜空气。

晒太阳可以直接给我们补阳气,当温暖的阳光晒在我们头顶的百会穴,阳气就会缓慢进入我们的身体。同时在户外晒太阳,既能呼吸到新鲜的空气,调节身心,又能补充身体所需的维生素D,促进钙吸收,增强体质。

4、食补也很重要。

阳气不足,身子底虚薄,可以多喝一些补汤。比如枸杞鸡汤,补充气血,提升阳气,滋补肝肾、益精明目。还有羊肉冬瓜汤,羊肉,可以起到御寒保暖的作用,是温补的食物,也可以提升阳气。

5、洗完头及时擦干头发,少湿着头发。

很多人夏天洗完头后有个坏习惯,为了凉快就不马上擦干头发,或者头发还没彻底干,就上床睡觉。殊不知这会导致身体有湿热入侵,消耗阳气,早上起床时,会导致头晕,头疼,神经萎靡等。

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  • 阳气不足有哪些表现?身体缺阳气怎么补?

    阳气不足有哪些表现?身体缺阳气怎么补?

    阳气指的是生长之气,代表着一个人的精气神。一个人阳气代表整个人的状态,代表整个人的精神面貌。对于一些阳气不足的人,多数可能有这4种表现。通常阳气不足的人,都有这几种表现:1、精神萎靡。一旦人体内阳气不足,整个人就会

    2020-09-18