女人吃什么涨乳房（女生乳房最爱的三类食物）

丰满的胸部是女性重要的标志，不仅有助于彰显女性的魅力，而且乳房对于身体健康也是头等大事。

现在的女性缺乏乳房护理知识，因此没有科学加以养护，反而会不断的刺激乳房，让乳房不断“受伤”。

比如熬夜、抽烟喝酒、血不良等，都会刺激到乳房诱发乳腺疾病，如果你不想糟蹋自己的乳房健康，劝你赶紧改掉坏习惯。

女生糟蹋乳房的举动，烟酒排名垫底，麻烦你能正确对待

⑤吸烟喝酒

吸烟喝酒会使尼古丁酒精进入体内，这两种物质已经被评定为“一级致癌物”。

长期大量吸烟或吸入二手烟的女性，患乳腺癌的几率会比较高，研究发现开始吸烟年龄越早增加患乳腺癌风险越高；

喝酒越多也会刺激到乳房诱发乳腺病变，增加化乳腺癌的几率，不论是红酒，白酒还是啤酒，酒量越大，越容易刺激到乳腺。

④经常熬夜

相关研究表明，经常熬夜日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高出几倍。

熬夜会导致身体内分泌系统失衡，也会促使雌激素分泌紊乱，乳腺结节与雌激素水平有密切联系，从而增加乳腺疾病风险。

熬夜，还会降低身体免疫能力，使体内减少褪黑素分泌，影响到人体免疫系统，增加患乳腺病变的风险，所以熬夜也是糟蹋乳房的行为之一。

③雌激素摄入较多

含雌激素的食物、药物等摄入过多，长期使用劣质化妆品等，都会导致内分泌平衡紊乱，从而诱发乳腺病变。

常见含雌激素类药物就是避孕药，本身服用避孕药就会增加对身体的损伤，所以女性为了自己的健康着想，一定要谨慎。

在日常生活中也要少吃含雌激素的补品，比如蜂王浆，蜂王浆本是一种保养的食品，但是摄入过多便会导致激素紊乱，也会损害到自己的乳房。

②情绪不稳定

中医认为“生气乃百病之源”，对女性来说更是如此。《黄帝内经》记载“肝主疏泄，主情志”。

如果一个人的情志处于消极，比如生气焦虑发怒等都会影响肝脏健康，也会引起肝气郁结。

乳腺疾病多属于肝气郁滞有关，所以经常生气的女性会增加患乳腺病变的风险，如果不调节好情志，还会进一步恶化，诱发乳腺癌。

①强力的挤压

乳房受外力挤压有两大坏处：一方面乳房内部组织会受到挫伤或者使内部引起不良后果；另一方面受到外力挤压，容易使乳房的外部形状改变，甚至下垂。

想要保护乳房健康，首先避免用力挤压，很多人为了使乳房显得更加挺拔，会故意挤压，所谓的束胸，就是将胸部挤压得更紧，长期如此并不利于乳房周围的血液循环。

因此女性朋友在选择内衣时，要选择适合自己的，过大或过小都不利于乳房健康，另外在睡觉时也要注意不要挤压到自己的乳房。夫妻恩爱时，尽量避免用力过度。

女性想要乳房健康，以上这些行为都不可取，希望你能正确对待，除此之外也可以通过食疗的方法保护乳房。

乳房“最爱”三类食物，女生敞开吃，通乳散结，增生慢慢好转

海带

海带含有大量碘元素，会促进卵巢滤泡黄体化，帮助女性卵巢恢复正常机能，纠正体内的内分泌。

海带能软坚散结，通血畅气，消退肿块。女人常吃海带可以纠正内分泌失调，辅助缓解乳腺增生，让你的乳房更加健康，但是海带不能吃太多，以防碘元素摄入超标。

蒲公英

蒲公英具有通乳散结的功效，能够帮助缓解乳腺结节，肿块增生等问题，让你的乳房慢慢变软。

女性朋友经常用蒲公英泡水喝，也有助于消炎抗菌维持身体内环境的稳定，减轻对乳腺的刺激，让你的乳房更加健康，但是蒲公英属于寒性食材，不能喝太多。

玫瑰花

玫瑰花茶不仅是一种浪漫的代表，其实玫瑰花茶对于人体的养生价值也非常高，尤其是女性多喝玫瑰花茶，能够帮助调理身体内分泌，呵护身体健康。

玫瑰花茶含有多种维生素，苹果酸等各类营养物质，能够帮助调养女性的身体，疏通气血，缓解乳腺增生，调养心情，对身体健康非常有益处。

女性想要呵护乳房的健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，有助于稳定，身体内环境稳定良好的心情，也是缓解乳腺疾病的一剂“良药”。

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