怎样能提高小孩子的体质?有哪些误区?

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做父母的都知道,最令人焦心的事情莫过于孩子生病。一旦孩子生病,父母都恨不得把病痛引到自己身上,不然孩子受罪,自己带着孩子跑医院也受罪。可很多时候,孩子的抵抗力差、容易生病却是父母一手造成的。

睡前长期给孩子加餐,孩子肠胃差频繁生病

春燕的女儿倩倩2岁了,刚断母乳。可断奶之后,倩倩每晚依然夜醒频繁,有时候醒了还要求喝奶。

春燕想着是不是女儿晚上没吃饱,所以才会半夜起来喊饿。于是晚上睡觉前,春燕就给倩倩加餐,要么是水果,要么是小饼干、小馒头等零食。

几天过后,倩倩果然不再夜醒,让春燕觉得睡前加餐这个方法还挺有效,就给倩倩养成了睡觉前加餐的习惯。

可几个月过去了,倩倩的肠胃变得越来越不好,经常拉稀便便。虽说不严重,但也使得倩倩日常的食欲下降。春燕发现,倩倩变得更容易生病,三天两头就得吃药。用奶奶的话说,倩倩简直成了一个"药罐子"。

由于经常生病影响了倩倩的发育,这一年多,倩倩的身高体重几乎没什么变化。春燕只好带着倩倩去看医生。

医生了解了倩倩的生活饮食习惯后,表示倩倩是因为睡前吃得过多,导致脾胃不好,出现了消化不良的问题,从而使得抵抗力下降,自然也就更容易生病。想要孩子身体好起来,必须把睡前加餐这个习惯给改掉。

没想到这才是造成倩倩生病的罪魁祸首,春燕只觉得自己无知,后悔不已。

怎样能提高小孩子的体质?有哪些误区?

有很多父母都发现,虽然现在的生活条件提高了,但现在的孩子却更娇嫩,比以前的孩子更爱生病了,这是为什么呢?有很多人把这个归咎于生活环境差了、污染大了,所以才造成孩子频繁生病。

不可否认,这确实也是原因之一,但除了环境因素外,还有家长的人为因素。有些父母带孩子带得十分精细,生怕孩子冻了饿了,宁愿多穿也不能冷着、宁愿多吃也不能饿着;孩子只要一生病,就上抗生素,生怕给拖严重了……这些行为表面上是为了孩子好,但保护过度不但不能增强孩子的体质,甚至还会损害孩子的免疫系统,形成恶性循环。

怎样能提高小孩子的体质?有哪些误区?

1、给孩子吃得太多

孩子的肠胃本就比成人脆弱,饮食上一定要注意不能过量,否则会伤害脾胃,反而降低孩子的抵抗力。特别是睡前不能吃得过饱,否则孩子睡着后,血液集中于胃部,造成脑部供血不足,影响身体发育。所以孩子并不是吃得越多越好,只要三餐定时吃且菜品丰富,就能给孩子带去足够的营养。

2、给孩子乱补营养品

有很多父母害怕孩子发育落后,就给孩子补充额外的微量元素,比如钙、锌等等,但殊不知,微量元素并不是越多越好。一旦超过了人体的摄入量,就会影响其他微量元素的摄入,造成不平衡,引起一些病症。

3、过度清洁孩子周围环境

父母为了避免孩子接触到病菌,限制孩子的活动环境,比如不让孩子接触大自然,不让孩子碰外面的脏东西;有些父母还会把家里各处和孩子的玩具清洁消毒,想彻底灭绝病菌,给孩子创造一个无菌的环境。

但孩子是不可能永远生活在无菌环境中的,他们会长大,长大之后再接触致病菌,就可能带来严重的病痛;再加上父母在杀死有害病菌的时候,也同时把能增强孩子抵抗力的益生菌给杀死了。所以,父母过度清洁孩子周遭环境的做法,是极不明智的。

4、给孩子滥用抗生素

不是所有病都需要抗生素,抗生素只对细菌感染有效,而病毒引起的疾病,抗生素一点用也没有。如果给孩子滥用抗生素,只会让孩子产生耐药性,等到以后真正需要抗生素救治的时候,而让抗生素失去效用。

如果各位父母真的想帮助孩子提高体质,让孩子少生病,不妨试试以下一些招数

1、让孩子多运动

运动能让孩子的身体变得强壮,远离肥胖、虚弱等潜在引发疾病的身体状态,有效增强孩子的抵抗力。

2、让孩子睡眠充足

睡眠不足时,人体非常虚弱,是病菌侵入的好时机。所以让孩子拥有一个充足的睡眠,一个良好的精神状态,都能减少生病。

3、给孩子多补充水分

身体内保持充足的水分能够帮助身体排出多余的毒素和废物,从而让免疫系统更好地工作,抵御病菌;反之,脱水则会让身体虚脱,引起许多并发症。

总之,各位父母一定要记住"过犹不及"这个道理。想让孩子身体好,只需要从一些日常的饮食、睡眠、运动上多注意,让孩子养成良好的生活习惯,保持好的心情即可。这样才能减少生病的几率,给孩子一个健康的身体。

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