减肥冷知识:局部减肥其实只是一个伪命题

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大家好,今天让我们继续来说说减肥,本期我给大家带来的是一些有关减肥的冷门知识。如果你对减肥感兴趣,或者是减肥减累了,不如看看本文,了解一下在减肥的过程中比较小众的冷知识,提高自己对于减肥的认知吧!

一、局部减肥是个伪命题

首先让我们来说说局部减肥,实际上局部减肥是一个伪命题。打开互联网,我们经常能够看到类似于这样的帖子:这么做三天让你瘦出大长腿、三个运动让你瘦出纤细小蛮腰、全程高能,这套运动能让你拥有精致下半身……诸如此类还有很多。

如果你坚持进行了以上帖子的教程,确实能瘦出大长腿,小蛮腰与下半身,但是你其它的部位也会跟着瘦下来。因为减肥与增肌是不一样的,减肥是全身性的,身体对脂肪的消耗对让整个人瘦下来。

二、易胖体质是高级进化的结果

接下来我要说一个肥胖人群一定会非常喜欢的知识点:胖人在进化的过程中,实际上是占有一定优势的。在严寒的远古时代和食物缺乏的古代,容易储存脂肪的易胖人士,实际上是更容易存活下来的,这也是为什么很多朝代以胖为美的缘故。

但是随着时代的发展,肥胖人士的外形已经有些跟不上潮流了,在21世纪的今天地球上几乎已经没有极端恶劣的环境了,肥胖人士身上的赘肉反而成为了累赘。所以,肥胖朋友们该减肥还是要减肥呀。

三、节食减肥后为什么会反弹

相信减肥后的反弹问题是不少减肥人士的头号难题,不管你使用什么减肥方式,都会发生一定的反弹,而发生反弹最严重的减肥方式是节食。我有一个朋友曾经使用了节食减肥法,他在一个月的节食期内瘦了22斤,但是在恢复了正常的饮食后,不出一个礼拜就恢复了10斤的体重。

当我们在进行节食的时候,身体会开启一个自我保护机制,当我们恢复了正常的饮食后,身体会提高自己,对于脂肪的储存能力。也就是说,当我们在进行节食减肥的过程中,身体对于脂肪的代谢能力有所下降了,长期节食的人往往都无法恢复正常的饮食了,因为他们只要稍微吃一点东西,体重就会疯狂上涨。

其实最不容易反弹的减肥方式是运动,我给大家找来了一套不错的动图,这套动图都是全身性的运动,可以帮助我们顺利瘦身、不反弹。接下来就让我们一起了解一下这套动作吧!

动作一:婴儿式

推荐进行4组,每组进行15个

动作二:侧卧抬腿

推荐进行4组,每组进行15个

动作三:空中脚踏车

推荐进行4组,每组进行15个

我相信这些99%的人都不知道的减肥冷知识,一定会让各位大吃一惊。接下来就让我们通过科学的方式方法来进行减肥吧,这样你肯坚持就一定能够瘦下来。话不多说,让我们从今天开启变美旅程吧!

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