去湿气吃什么最好,吃什么食物能祛湿气

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因为很多女人长时间光着脚踝洗衣服穿裤子,时间长了会湿。水分在女性来月经时会引起胃痛,在寒冷的冬天也会给你的腿和腰增加一定的水分。那么我们吃什么可以去除水分呢?

中医教你如何判断体内的水分

1.起床的时候:看感觉

如果你每天早上起来都觉得特别累,头发发晕,精神不振,或者喜欢穿湿衣服,精神不爽快,人也懒得动,那你就可以确定身体是湿的。

2.上厕所的时候:看凳子

早上方便的时候可以观察大便。卡在马桶上了吗?我不能冲一箱水。如果不方便观察马桶,也可以观察卫生纸。正常的话,一两张纸就够了。三五张纸反复擦,也擦不干净。(这就是咨询单上问凳子的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉形,但是现在很少有人有这种健康的大便。身体潮湿时,大便呈蓝色,柔软不成形。(这是脾虚的重要标志,很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了,大便产生的毒素会在体内积累,导致很多疾病。

3.洗的时候:看舌苔

我们一般上完厕所就开始洗。刷牙之前,我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌头是心脏的幼苗,也在脾外等待”,舌头可以灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌头是微红湿润的,表面有一层舌苔,薄而白,安静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚,看起来滑而湿,说明体内有寒;舌苔粗糙或厚,黄腻,则说明体内有湿热;如果舌头赤红,没有青苔,说明身体已经被加热到一定程度。

八种食物可以去除体内的水分

1.白扁豆

第一种是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆性温和,味甘,营养丰富:除碳水化合物外,每100克含有28克蛋白质、116毫克钙等营养物质。

具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的功能,主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等。

白扁豆健脾除湿效果比较理想,就是不容易煮熟,可以放在高压锅里提前压泡软烂。

2.糯米

薏米是一种常用的利尿祛湿的药物,有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。

好的薏米有一种药的味道,不发霉,不长毛。薏米可以和红豆一起煮粥,就是简单的薏米和红豆,不要米饭,喝水吃豆,长期坚持会有效果。

再者,可以把薏米洗净晾干,放在锅里炒,放在铁锅里炒,就像炒芝麻一样。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉,可以像芝麻糊一样喝,比煮粥好。

吃什么食物能祛湿气?我来告诉你

3.赤小豆

红豆补血除湿。从中医角度看,红豆性平,味酸甜,具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。

用红豆烧开水,或者加入黑豆和绿豆一起烧开水,可以很好的排出体内水分。

红豆也可以做成红豆沙、粥、甜品,但是要注意不要买红豆,红豆属于药,吃多了会中毒,很容易和红豆混淆。

4.玉米须叶

挑干净的玉米须和玉米叶,用水煮沸。煮久了就喝水。

但是去之前最好不要喝

山药可以炒、炖、小吃、蒸、蘸白糖。山药最好选铁条,药食同源。健脾益气效果更好,优于普通国产山药。

6.辣椒

辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。

此外,辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质,它能使人心跳加快,使毛孔张开,使皮肤毛细血管扩张增厚,使血液流向体表,从而使全身感到温暖。

如果身体湿了,不妨多吃点辣椒。还可以一边补充维生素C一边除湿,一举两得。

最好吃不太辣的那种,不然生气就麻烦了。只是青椒或者普通红辣椒,不要吃辣椒酱。还可以加入其他东西来增强辣味。

7.大头菜

大头菜,又称大头菜、芥菜和芥菜结,是芥菜的一个变种。质地紧密,水分少,纤维多,芥末味浓,有点苦味。

芥菜类蔬菜具有清热解毒、抗菌消肿、抗感染防病、抑制细菌毒素毒性、促进伤口愈合的作用。

中医认为,大头菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进体内水电解质平衡,具有开胃、降气、祛湿、解毒的作用。

适用于治疗消化不良、消渴、热毒、风肿。大头菜有很好的味道,可以作为谷物的替代品,作为厨师,或者腌制。

8.马齿苋

马齿苋是一种一年生肉质草本植物。因其营养丰富,食疗效果显著,且对人有益,可延年益寿,故又有“长寿菜”之称。

中医认为马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的功效。

可用于治疗湿热痢疾、疮肿、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等。对预防肠道传染病特别有效,秋季多吃马齿苋保健。

看了这篇文章,就知道吃什么可以祛湿了。除了吃饭,在日常生活中,一定要注意保暖,尤其是来例假和冬季,千万不要为了风度而避温。我希望我们的身体能健康。

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